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順調です

糖質制限をはじめて15日が過ぎました。

かなり順調です。

パパ部員 -3.3kg
ちくちくや -2.0kg


※パパ部員はなんちゃってスーパー糖質制限
 私はなんちゃってスタンダード糖質制限でやってます。
 なんちゃってが付く理由  

高尾病院の江部先生の本を買いました。
何を作って良いか思いつかないので毎日眺めています。


6/2
上から 朝 昼 夜ごはん
6/2
昼は豆腐のそうめんでサラダそうめんにしてみました。
半人前なら普通に食べられました。
一人前だと飽きそうです。

6/3
上から 朝 昼 夜ごはん

夜はおからハンバーグを作りました。
おからと肉の割合はきちんと守ったが良いです。
適当にやってけっこうポロポロでした。

6/4
上から 朝 昼 夜ごはん
6/4
キャベツを食べると良いみたいです。

6/5
上から 朝 昼 夜ごはん
6/5

6/6
上から 朝 昼 夜ごはん
6/6
おからハンバーグリベンジしました。

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テーマ : 糖質制限食 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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